心情不好？來(lái)杯奶茶！今天開(kāi)心？來(lái)杯奶茶！猛吸一口奶茶，工作的焦慮、生活的煩惱統(tǒng)統(tǒng)掃光！但是，也有不少年輕人在白天吸入一杯奶茶后晚上卻失眠了。喝奶茶為什么會(huì)失眠呢？根據(jù)科信食品與健康信息交流中心開(kāi)展的《中國(guó)消費(fèi)者咖啡因認(rèn)知及態(tài)度調(diào)查（2023）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“調(diào)查”）顯示，52.15%的人不知道茶中含有咖啡因。

茶是中國(guó)傳統(tǒng)飲品，據(jù)中國(guó)茶葉流通協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2022年中國(guó)茶葉內(nèi)銷(xiāo)總量為239.75萬(wàn)噸?！吨袊?guó)居民膳食咖啡因攝入水平及其風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估》結(jié)果顯示，在我國(guó)，對(duì)于成年消費(fèi)者，咖啡因攝入貢獻(xiàn)率最高的依次為茶葉、茶飲料、奶茶和咖啡；茶葉對(duì)我國(guó)消費(fèi)者咖啡因攝入的貢獻(xiàn)率為74.80%，遠(yuǎn)高于其他類(lèi)別。而未成年人咖啡因攝入貢獻(xiàn)率最高的則依次為奶茶、茶飲料、茶葉和巧克力。

然而本次調(diào)查顯示，52.15%的人不知道茶中含有咖啡因。對(duì)此，科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示，茶和咖啡同是世界范圍內(nèi)流行的咖啡因飲品。說(shuō)起咖啡因，消費(fèi)者很容易聯(lián)想到咖啡，但“喝茶提神”也是咖啡因的作用。實(shí)際上，茶、奶茶也都含有咖啡因，但由于大家對(duì)“中國(guó)傳統(tǒng)咖啡因”飲品還缺乏全面認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致“奶茶含咖啡因”這種事屢上熱搜。

本次調(diào)查顯示，消費(fèi)者對(duì)咖啡因最期待的作用是提神醒腦（91.56%），其次分別是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（45.47%）、提高反應(yīng)速度（38.75%）及提高認(rèn)知功能（36.12%）?！翱Х纫蚩蓪?duì)人體產(chǎn)生多種影響，它可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，增強(qiáng)神經(jīng)元活性，從而增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高警覺(jué)性、注意力等?！敝袊?guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員劉愛(ài)玲認(rèn)為。

但她同時(shí)還指出，咖啡因攝入過(guò)量也可能導(dǎo)致心悸、緊張、失眠、胃腸道不適等癥狀，因此在食用時(shí)要注意適量。

據(jù)了解，咖啡因天然存在于多種植物中，如咖啡豆、茶葉、可可豆、瓜拉納葉、巴拉圭茶等多種植物中。調(diào)查顯示，消費(fèi)者對(duì)“咖啡豆提取物”的知曉率最高，為89.10%，但對(duì)其他含咖啡因配料的識(shí)別率都較低。比如，51.79%的消費(fèi)者不知道“紅茶濃縮粉”中含咖啡因，63.42%的消費(fèi)者不知道“巴拉圭茶提取物”中含咖啡因，76.05%的消費(fèi)者不知道“瓜拉納提取物”中含咖啡因。

中國(guó)食品工業(yè)協(xié)會(huì)總工程師李宇認(rèn)為，我國(guó)目前僅允許咖啡因用于部分保健食品和可樂(lè)型碳酸飲料，但咖啡粉、茶粉、瓜拉納提取物等含咖啡因配料也可以帶入咖啡因。這些含咖啡因配料本身都是允許使用的，但消費(fèi)者的識(shí)別率卻較低?？梢钥紤]在科學(xué)證據(jù)的基礎(chǔ)上規(guī)范咖啡因的使用和標(biāo)識(shí)，順應(yīng)消費(fèi)市場(chǎng)的需求。

《咖啡與健康的相關(guān)科學(xué)共識(shí)》中指出，健康成年人每天攝入不超過(guò)400毫克咖啡因是安全的，這大約相當(dāng)于4杯（標(biāo)準(zhǔn)杯）咖啡。據(jù)了解，為了方便消費(fèi)者把控咖啡因攝入量，不少國(guó)家和地區(qū)，包括美國(guó)、歐盟、澳新等，要求含有咖啡因的食品飲料明確標(biāo)識(shí)咖啡因含量。調(diào)查顯示，88.41%的中國(guó)消費(fèi)者也希望知曉食品飲料中的咖啡因含量。此外，75.66%的消費(fèi)者認(rèn)為既需要控制產(chǎn)品中咖啡因的添加量，也應(yīng)控制自己的咖啡因攝入量。

中國(guó)工程院院士陳君石認(rèn)為，從調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，很多消費(fèi)者已經(jīng)具備了自我控制的意識(shí)?？梢赃M(jìn)一步加強(qiáng)消費(fèi)者教育，讓大家學(xué)會(huì)通過(guò)標(biāo)簽信息合理規(guī)劃咖啡因攝入，既達(dá)到提神醒腦的目的，又避免過(guò)度攝入帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。